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Por otro lado, una falsa percepción de uno mismo puede tener todo el efecto contrario haciéndole creer a la persona que es más capaz de lo que realmente es, o llegar a sentirse excellent a los demás.
Nuevo pensamiento: Me respeto y me quiero lo suficiente como para dejar ir la ira y vivir en paz. Soy capaz de disipar mi ira y canalizarla de un modo más productivo
Reemplaza los pensamientos negativos: Esta técnica consiste en reemplazarlos por otros buenos o neutros. Primero la persona debe percatarse de que situaciones surgen estos pensamientos, luego debe reconocer que es un pensamiento que necesita cambio y por último elegir un pensamiento diferente que vaya de acuerdo con sus expectativas.
Ridiculizarlo: repetirlo en voz alta con una voz graciosa o cantarlo como una canción absurda. Esto debilita su poder sobre ti.
También es un pensamiento negativo restarle importancia a las cosas buenas. Minimizar las cosas positivas o atribuirle una causalidad externa, es decir, que ha ocurrido por acción de otras personas o por pura suerte, suele ser un proceso cognitivo muy común en personas cuya mente ha sido invadida de pensamientos negativos, more info como es el caso de la depresión. Algunos ejemplos de este pensamiento negativo son:
Últimas noticias El legado secreto de Leonardo: Descubren descendientes vivos gracias al ADN y revelan pistas ocultas sobre su genio Cómo saber si tu amor aún vive: Las cinco preguntas que podrían cambiar tu relación para siempre Ni el inglés, ni el francés, ni el italiano: El idioma mejor pago en oportunidades laborales, según un estudio reciente thirteen empresas icónicas de EE.
Escribe en vez de pensar: Esta técnica consta en que la persona pueda expresar sus pensamientos de forma escrita, lo cual ayuda a analizarlos.
Tus pensamientos tienen el poder de crear tu vida. Y tú tienes el poder de crear tus pensamientos. Sabiendo lo poderosos que son tus pensamientos, debes recuperar el Manage sobre ellos y reeducar a tu cerebro para que piense de forma diferente.
Nuevo pensamiento: Cada día estoy rodeado de abundancia de oportunidades. No dejan de ocurrirme cosas buenas.
SOMOS capaces de hacer lo que nos propongamos. Son sólo los pensamientos negativos los que nos impiden conseguirlo.
Nuevo pensamiento: La buena salud es mi derecho de nacimiento y soy inmune a las enfermedades. Bendigo mi cuerpo a diario y lo cuido bien.
Predictivo: Es un pensamiento que tiene la función de adelantarse a la realidad sacando conclusiones precipitadas para evitar el sufrimiento.
Es fácil organizar una fiesta psychological de lástima cuando te encuentras con un fracaso o te han dejado de lado para algo bueno. Pero centrarse en la situación y asumir que outline tu futuro sólo asegura que definirá tu futuro. Las cosas buenas pueden ocurrirte y volverán a ocurrirte.